Natação – pratique essa ideia

O verão chegou e elevou as temperaturas em 2019. Nada melhor, então, que arrumar um jeito para se refrescar e ainda praticar uma atividade física. 

E para a prática da Natação, os moradores do Naval Clube Residencial e Alameda Domo Club & Residence nem precisam sair de casa. Os dois condomínios da W Koerich Imóveis possuem piscinas com raia e são ótimas opções para a praticar do esporte.

Naval 

Alameda Domo

Mas você conhece os benefícios deste exercício? Separamos os três principais para você se animar e curtir a estação.

– Aumento da capacidade cardiovascular

Como outros exercícios aeróbicos, o grande benefício da natação é melhorar o condicionamento cardiovascular e diminuir os níveis de colesterol. Mas é preciso manter a sua frequência cardíaca em um ritmo elevado, não esqueça.

– Aumento da massa muscular 

Outro benefício da natação é sua capacidade de movimentar todo o nosso corpo e trabalhar todos os músculos ao mesmo tempo.
Há, inclusive, pesquisas que indicam que a natação também apresenta o benefício de aumentar a massa dos ossos. 

– Menor risco de lesão

A água da piscina retira qualquer impacto durante o exercício e, por isso, a natação é tão benéfica para pessoas com problemas nas articulações. Não há qualquer peso envolvido e ao se exercitar na água não existe o risco de se machucar.